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2023年7月のコラム
お久しぶりに更新させて頂きます
7月〜蒸し蒸し暑く寝苦しい夜が
増えてきました💦
今年も長い夏になりそうですね🎐
エアコンを上手に使って睡眠を守って下さいね💤
今回は睡眠の役割についてお話しましょ♪
夜が来て当たり前のように寝ていますが...
特に睡眠に異常がない場合、
私たちは当たり前のように眠りにつきます。
なので睡眠の恩恵についてつい
無自覚になりがちです。
でも睡眠には非常に重要な意味があるんですよ。
【睡眠の役割】
☆心の疲労回復
☆体の疲労回復
☆記憶の定着
☆免疫強化
現代は4人に1人が程度も差こそあれ
睡眠障害に悩んでいると考えられます。
疲れを取るためだけにダラダラと寝て過ごす休日は
睡眠サイクルが乱れる休み明けの仕事の
バフォーマンスが下がります...
ちゃんと眠れたら仕事のバフォーマンスが
上がり休日も楽しく過ごせたら〜
もっと人生楽しめるよね❤️
眠れたら人生はもっともっと楽しくなるって
わたしは信じています✨✨
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